آب ؛ این مهمترین مایع برای فعالیتهای حیاتی است و تعادل زیست محیطی را تأمین می کند. جالب اینجاست که بخش بزرگی (حدود 60 درصد) از بدن جامد ما را تشکیل می دهد. در عین حال ، در انجام بسیاری از وظایف مانند حذف سموم از بدن ، هضم و محافظت از مفاصل موثر است . بنابراین ، دریافت مایعات مورد نیاز بدن ما بسیار مهم است . میزان جذب و دفع آب در بدن ما متعادل است. این تعادل ممکن است با شرایطی مانند ورزش ، تعرق و اسهال بر هم بخورد و نیاز به آن افزایش یابد . در چنین شرایطی ، ما باید آب مورد نیاز بدن خود را برای حفظ تعادل تامین کنیم . دیدگاههای مختلفی وجود دارد که به ما کمک می کند تا با رعایت تعادل آب را به طور منظم و کافی بنوشیم . با نگاه به موضوعات زیر می توانید پاسخ سوالات خود را در مورد این موضوع بیابید .

چقدر آب باید در روز مصرف کنیم؟

چقدر آب باید بنوشم؟

همه ما شنیده ایم که 8 لیوان آب در روز بهترین است. اما حقیقت این است که میزان آب مورد نیاز شما متفاوت است. اما برخی قوانین اساسی وجود دارد :

مردان بیشتر از زنان به آب نیاز دارند: به عنوان مثال ، مردان 13 لیوان ، زنان 9 لیوان .

زنان باردار به آب بیشتر ،حدودا 10 لیوان نیاز دارند. شیردهی 12 لیوان بیشتر از زنان باردار .

اگر به بیماری هایی مانند نارسایی قلبی یا بیماری کلیوی خاصی مبتلا هستید ، ممکن است لازم باشد مصرف مایعات را محدود کنید. با پزشک خود در مورد آنچه برای شما مناسب است صحبت کنید .

کودکان باید چقدر آب بنوشند؟

میزان نیاز کودکان به آب ، مانند بزرگسالان ، به موارد زیادی بستگی دارد ، مانند سن ، وزن و جنسیت آنها. سایر مواردی که نقش دارند عبارتند از میزان سلامت و فعالیت آنها و آب و هوا در محل زندگی آنها چگونه است .

به طور کلی کودکان و نوجوانان به حدود 6 تا 8 لیوان آب در روز نیاز دارند. آنها همچنین باید مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورند .

در طول بازی یا ورزش ، هدف خوبی است که هر 15 تا 20 دقیقه نیم تا 2 لیوان آب بنوشید .

علائم تشنگی چیست؟

اگر فردی آب کافی دریافت نکند یا بدن بدن بیش از مقدار مصرف شده آب مصرف کند / بدن او ممکن است دچار کم آبی شود. این همان چیزی است که ما در زبان پزشکی به آن کم آبی می گوییم .

علائم تشنگی عبارتند از :

1. ضعف یا کمبود انرژی
2. سردرد
3. گرمازدگی و گرفتگی عضلات
4. مفاصل سفت که ممکن است به درستی کار نکنند
5. تغییرات شدید فشار خون
6. کم آبی شدید می تواند باعث سرگیجه ، گیجی و حتی تشنج شود .

   آیا نوشیدن آب بر انرژی و عملکرد مغز ما تأثیر می گذارد؟

   اکثر مردم اظهار می کنند که در روزهایی که آب کمتری می نوشند و در پایان روز دچار سردرد می شوند ، احساس خستگی بیشتری می کنند. برخی مطالعات وجود دارد که این شکایت را که مردم بیان کرده اند توضیح می دهد .

   یکی از این مطالعات بر روی زنان انجام شد. نشان داده شده است که 1.36 درصد از دست دادن مایعات پس از ورزش باعث تغییر در خلق و خو و افزایش سردرد می شود.

   در مطالعه دیگری نشان داده شد که از دست دادن مایع خفیف (1 تا 3 درصد وزن بدن) ناشی از ورزش و گرما به عملکرد مغز آسیب می رساند.

   بر اساس این مطالعات ، حتی کم آبی بدن در اثر ورزش یا گرما می تواند مشکلات جسمی و روحی ایجاد کند. وقتی ورزش می کنیم یا در معرض گرمای زیادی قرار می گیریم ، قطعاً باید مصرف مایعات خود را افزایش دهیم .

   آیا نوشیدن آب زیاد باعث کاهش وزن می شود؟

   طبق 2 مطالعه ، مشاهده شده است که وقتی ما 500 میلی لیتر آب می نوشیم ، میزان متابولیسم ما می تواند به طور موقت 24 تا 30 درصد افزایش یابد. محققان اظهار داشته اند که نوشیدن 2 لیتر آب در یک روز می تواند مصرف انرژی را حدود 96 کالری افزایش دهد. به این ترتیب ، می توان گفت که اگرچه کاهش وزن قابل توجهی در کوتاه مدت ایجاد نمی کند ، اما در طولانی مدت به کاهش وزن ما کمک می کند .

   علاوه بر این ، نوشیدن آب سرد نیز می تواند باعث صرف انرژی بیشتر ما شود ، زیرا بدن ما انرژی بیشتری را برای رساندن آب به دمای بدن ما صرف می کند.

   در مطالعه دیگری نشان داده شد کسانی که 500 میلی لیتر آب قبل از غذا نوشیدند ، در طول 12 هفته 44 درصد بیشتر از کسانی که این نوشیدنی را از دست ندادند ، وزن خود را کاهش دادند .

   آیا افزایش نوشیدن آب از مشکلات سلامتی جلوگیری می کند؟

   مطالعات مختلفی در مورد برخی مشکلات در این زمینه انجام شده است. در این مطالعات بیان شد که یکی از مشکلاتی که با آب آشامیدنی بهترین بهبود را نشان می دهد یبوست است که ممکن است در زندگی روزمره با آن مواجه شویم. بسیاری از مطالعات روی یبوست نشان داده است که نوشیدن آب در رفع یبوست موثر است .

   مطالعاتی وجود دارد که تأثیر آب آشامیدنی بر سرطان را مورد بررسی قرار می دهد. در برخی از این مطالعات ، نشان داده شده است که نوشیدن آب بیشتر خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ را کاهش می دهد ، اما مطالعاتی نیز وجود دارد که می گوید هیچ تاثیری ندارد .

   مشکل دیگر سنگ کلیه است. افزایش نوشیدن آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد .

   آیا نوشیدنی های دیگر تشنگی را برطرف می کنند؟

   برخی از مردم تصور می کنند که چای و قهوه ای که می نوشند به دلیل اثر ادرار آور ، مایعات را از دست می دهند . برخلاف تصور ، یک مطالعه نشان داده است که اثر ادرار آور قهوه ضعیف است . به عبارت دیگر ، چای و قهوه می توانند به رفع کمبود آب ما در طول روز کمک کنند . با این حال ، کافئین موجود در قهوه می تواند باعث عصبی شدن شما در طول روز در صورت مصرف بیش از حد شود . با توجه به چنین اثرات منفی ، باید بدانیم که نوشیدن آب جایگزین آن نیست .

   ما باید در مورد تشنگی به بدن خود گوش دهیم !

   وقتی بدن ما کم آب می شود ، با مکانیسم های مختلف آن را کنترل می کند. بدن می تواند زمان و میزان نوشیدن آب را با توجه به نیاز خود تنظیم کند. با این حال ، در برخی موارد ممکن است لازم باشد آب مصرفی خود را افزایش دهیم. یکی از مهمترین نمونه های آن تعریق است. اگر زیاد عرق می کنیم ، باید مایع از دست رفته را جایگزین کنیم. به همین ترتیب ، در موارد استفراغ یا اسهال ، از دست دادن مایعات ما افزایش می یابد و اگر آن را جایگزین نکنیم ، ممکن است فعالیتهای حیاتی ما قطع شود. علاوه بر همه اینها ، نشان داده شده است که مکانیسم تشنگی ممکن است با افزایش سن بدتر شود. بنابراین ، با افزایش سن ، باید در مورد آب آشامیدنی حساس تر باشیم و یک روال معمول را ایجاد کنیم .

   خرید آب غنی شده از اکسیژن

   قبل از خرید آب غنی شده از اکسیژن باید بدانید که آب غنی شده از اکسیژن چیست و چه مزیت هایی دارد؟

   آب غنی شده از اکسیژن یک محصول آب نسبتاً جدید است که در طی فرآیند کنسرو سازی یا بطری سازی به آن اکسیژن اضافه می شود. اکسیژن اضافه شده برای سلامتی فوایدی دارد از جمله کمک به بهبود انرژی بدن در حین ورزش، دفع سموم از کلیه و  بدن. آب غنی شده از اکسیژن کم کالری است.

   از فواید مهمی که برای آب غنی شده از اکسیژن می توان نام برد، کمک به بهبود ترشحات لاکتات است. سوالتان این است که چگونه به این ترشحات در حین ورزش کمک می کند؟ جالب است بدانید که در طول ورزش کوتاه تا مدت طولانی که بیش از 10 دقیقه ادامه داشته باشد، بدن شما برای تولید انرژی، لاکتات تولید می کند.

   با تجمع لاکتات در عضلات شما، اسیدیته عضلانی نیز به همان نسبت افزایش می یابد و در صورت کنترل نشدن ترشح لاکتات، باعث خستگی عضلات می شود. بنابراین، پاکسازی لاکتات و اسیدیته عضله در طول ورزش مداوم یک امر مهم است.بنابراین اگر برنامه ورزش کردن در روتین زندگی تان وجود دارد، نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن می تواند برای تان مفید باشد.

   بنابراین با خرید آب غنی شده از اکسیژن اکساب شاپ از طریق اینترنت و به صورت آنلاین، علاوه بر راحت بودن فرآیند خرید، می توانید از برندهای معتبر فروشنده آب غنی شده از اکسیزن با اطمینان خاطر، خرید کنید.

اجاره ویلا در زیارت گرگان با تنوع بیش از 88 ویلا در نقاط مختلف زیارت با قیمت های متفاوت ، روستای زیارت یکی از بی نظیرترین روستای های منطقه شمال است که همه وقتی به گرگان سفر می کنند دوست دارند از این منطقه دیدن کنند. اما اولین چیزی که به آن فکر می کنند اجاره ویلا در زیارت است. بیشتر مردم دوست دارند به جای اینکه هزینه زیادی را بابت اقامت در زیارت پرداخت کنند بتوانند با اجاره سوئیت ارزان در زیارت هزینه ها را مدیریت کنند. گاها داشتن یک ویلای اجاره ای با ویوی جنگل در زیارت بسیار لذت بخش می باشد. شما می توانید بهترین سوئیت های اجاره ای و ویلاهای بی نظیر با چشم اندازی جنگل و کوه با امکانات رفاهی را در این روستا رزرو کنید. اجاره ویلا در روستای زیارت گرگان بسیار طرفدار دارد و شما باید حداقل 10 روز قبل برای اجاره ویلا زیارت اقدام کنید تا بتوانید بهترین ویلاهای اجاره ای را رزرو کنید. اکثر مردم دوست دارند به جای پرداخت هزینه زیاد برای اقامت در گرگان ، با اجاره سوئیت ارزان در زیارت هزینه های خود را کاهش دهند. با اجاره ویلا و سوئیت در ناهارخوران گرگان می توانید لذت یک سفر بی نظیر را در خاطرات خود رقم بزنید. برای اجاره سوئیت ارزان در زیارت کافی است با چند کلیلک به گزینه مناسب خود برسید.

اجاره سوئیت ارزان در زیارت

اجاره سوئیت ارزان در زیارت بدین معنی نیست که ویلای شما خوب نیست. فقط این دسته از سوئیت ها در حاشیه روستا با امکانات کمتری می باشد و بهترین گزینه برای افرادی می باشد که به دنبال گردش و تفریح هستند و فقط برای استراحت در شب به فکر اجاره سوئیت ارزان در زیارت می باشند. البته دور بودن سوئیت در زیارت از محیط میانی روستا یک مزیتی که دارد، این است که از شلوغی ها دور هستید. زیرا در فصل هایی که مسافران زیادی به زیارت سفر می کنند مناطق میانی روستا و نزدیک به روستا پر از گردشگرانی است که به دنبال اجاره ویلا و سوئیت یا در حال تفریح هستند و اگر دلتان برای آرامش لک زده، اجاره سوئیت ارزان در زیارت مناسب شما نیز می باشد. اجاره سوئیت در زیارت گرگان

سایت گلستانی ها بهترین مرجع برای اجاره سوئیت در زیارت می باشد که شما میتوانید بهترین سوئیت ها , ویلاها و کلبه های بومگردی در روستای زیارت را با قیمتهای متنوع اجاره نمایید. اجاره ویلا در زیارت کار بسیار سختی نیست و در این روستا سوئیت های اجاره ای بسیار زیادی وجود دارد که شما با توجه به بودجه خود می توانید برای اجاره ویلا در روستای زیارت یکی از این ویلاها را رزرو کنید.فقط به این نکته توجه داشته باشید که این روستا مسافران زیادی را در خود جای می دهد و باید حتما قبل از رفتن ویلا و سوئیت خود را رزرو کنید.

اجاره ویلا استخردار در زیارت گرگان

روستای زیارت دارای ویلاهای زیادی می باشد و یکی از پرطرفدارترین ویلا در زیارت ویلای استخردار می باشد که شما می توانید علاوه بر استفاده از طبیعت از استخر برای تفریح در داخل ویلا استفاده کنید.

اجاره آپارتمان مبله تک در خواب در زیارت

این سوئیت آپارتمان دارای یک واحد تک خواب در طبقه همکف و با حیاط زیبایی می باشد که ظرفیت 4 نفر را را دارد ولی تراس ندارد اما شما یک حیاط دنج برای خلوت های دونفره دارید و قیمت این سوئیت در زیارت از شبی 250 هزار تومان می باشد. امکانات این ویلا کامل می باشد و شامل تختخواب دو نفره , بخار ی برقی و بخاری نفتی , میز ناهارخوری , ... می باشد. ویلا در منطقه ای بسیار زیبا و دیدنی می باشد و بهترین گزینه برای زوج های جوان میباشد.

اجاره ویلا دو خواب در زیارت برای 6 نفر

این سوئیت آپارتمان دو خوابه در دو طبقه می باشد که هر کدام از طبقات دارای ظرفیت 6 نفر می باشند. سوئیت دارای تراس بسیار زیبا رو به جنگل می باشد  و با قیمت از شبی 400 هزار تومان می باشد. البته در ایام تعطیلات این قیمت ها کمی متفاوت تر می باشد و برای مسافرینی که همیشه مهمان ما باشند و یا در تعداد شبهای متوالی درخواست اجاره ویلا در زیارت را داشته باشند تخفیف نیز قائل می شویم.

امکانات سوئیت آپارتمان مبله دو خواب در زیارت مانند مبلمان , تختخواب دو نفره , لوازم پخت وپز , میز ناهارخوری و برای گرمایش از بخاری نفتی و برقی و سرمایش پنکه مورد استفاده قرار می گیرد.

تراس ویلا نقلی و با ویوی مناسبی میباشد و اگر به دنبال اجاره ویلا در زیارت هستید و به نظافت ویلا اهمیت می دهید یکی از بهترین گزینه ها برای اجاره ویلا در روستای زیارت می باشد.

مزیت اجاره ویلا زیارت  قرار گرفتن در نزدیکی یک رستوران با طبخ انواع غذاهای سنتی و مدرن می باشد و شما به آسانی می توانید هر نوع غذایی را به دلخواه سفارش دهید. این سوئیت آپارتمان را می توانید با قیمت 250 هزار تومان در تعطیلات برای اقامت در روستای زیارت رزرو نمایید.

اجاره  ویلا لوکس در زیارت

از آنجایی که مسافران زیادی به روستای زیارت سفر میکنند و هر گردشگری با توجه به نیاز خود به دنبال اجاره ویلا در زیارت است از این رو شما در زیارت شاهد تنوع بسیار زیادی در ویلا هستید. شما برای اجاره ویلا لوکس در زیارت دچار مشکل نخواهید شد چرا که می توانید با توجه به بودجه ای که در نظر گرفته اید برای اقامت در زیارت سوئیت و یا ویلا رزرو کنید.

این ویلای لوکس واقع در طبقه 6 می باشد اما دیدن منظره رویایی روستای زیارت از روی تراس ویلا این موضوع را بی اهمیت می کند. این ویلای لوکس بهترین گزینه برای خانواده هایی که داشتن یک ویلای تمیز با ویوی عالی براشون مهمه و پیشنهاد می کننند برای اجاره ویلا در زیارت همراه گلستانی ها باشین.

بومگردی در زیارت گرگان

روستای زیارت هم مانند تمامی روستاهای گردشگری دیگر دارای کلبه های بومگردی می باشد. کلبه بومگردی زیارت نشان از سبک زندگی مردمان روستایی آن منطقه را دارد. آب و هوای بی نظیر در میان خانه های روستایی به دور از تکنولوژی امروزه بسیار لذت بخش و هیجان انگیز است. به شما پیشنهاد می کنیم که حتما در سفر خود برای اقامت از کلبه بومگردی زیارت نیز استفاده نمایند.

تجربه یک زندگی روستایی با طعم غذای محلی و عطر نان تنوری. کلبه بوم گردی خانه دوست زیارت برای حفظ زندگی روستایی به صورت کف خواب می باشد و همچنین اتاق اتاق طراحی شده است. هر 5 نفر می توانند یک اتاق را با منظره زیبا برای اقامت انتخاب نمایند و هزینه اقامت در این مجموعه برای هر نفر با صبحانه محلی و چای عصرانه 70 هزار تومان می باشد.

قیمت اجاره سوئیت در زیارت گرگان

قیمت اجاره سوئیت در زیارت با توجه به شرایط ممکن دارای تنوع بسیار زیادی می باشد. این ویلاها با توجه به امکانات و محیطی قرار گیری قیمت های متفاوتی نیز دارند.

پیشنهاد بی نظیره ما برای شما ، استفاده از وب سایت گلستان است که میتواند راهنما‌ و راهگشای خوبی جهت مقایسه قیمت اجاره سوئیت در زیارت باشد تا انتخاب ایده آلی داشته باشید به این ترتیب سفر اقتصادی به همراه تفریحات بیشتر را تجربه خواهید کرد و از ارزانی قیمت سوئیت در زیارت شگفت زده خواهید شد.

ضمن اینکه در ایام اوج و شلوغی مسافرت ها اجاره ویلا در زیارت آن هم با قیمت ارزان و کیفیت بالا،  همچون پیدا کردن سوزن در انبار کاه است و خب قیمت هم بسته به منطقه ای که سوئیت در آن قرار گرفته همچنین امکاناتی که در اختیار مسافران قرار داده می شود و نیز تعداد اتاق و تخت های آن بستگی دارد اینکه تک خوابه باشد یا چند خوابه فرق می کند چرا که در روستای زیارت  قیمت ها از 150هزار تومان ، 250 هزار تومان و در برخی مناطق بالای 850 هزار تومان است.

با این تفاسیر مسافران عزیز که قصد اجاره یا بررسی قیمت اجاره ویلا در زیارت را دارند می بایست به نکات گفته شده توجه نمایند، و بدانند سوئیت‌ها به دلیل کوچکی و ارزانی، زودتر از هتل ها و هتل آپارتمان ها اجاره داده می شوند ، پس هرچه سریعتر  قیمت اجاره ویلا در زیارت را بررسی و نسبت به اجاره ویلا در زیارت اقدام نمایند.

معمولا ارزان ترین ویلای اجاره ای در زیارت از شبی 150 هزارتومان شروع می شود و این دسته از سوئیت اجاره ای در زیارت از امکانات کمی برخوردار هستند و یا اینکه در طبقه همکف قراردارند.

اجاره سوئیت در روستای زیارت گرگان

یکی از مشکلات اکثر گردشگران و مسافرین اجاره ویلا در زیارت و یا پیدا کردن ویلای ارزان قیمت در زیارت می باشد. با توجه به اینکه روستای زیارت رو به گسترش است و تعداد سوئیت های اجاره ای رو به افزایش می باشد امکان اجاره ویلا در زیارت آسان تر شده است.

شما می توانید برخی از مشکلات خودرو را می‌توانید خودتان هم برطرف کنید. فقط کافیست این مشکلات خودرو را شناسایی کرده و تلاش کنید تا خودتان آنها را حل کنید. مشکلاتی از قبیل تعویض لنت، شناسایی نشانه‌های خرابی هیدرولیک فرمان، شناسایی مشکلات برق خودرو و … را می‌توانید در وهله اول خودتان تشخیص دهید. ما در اینجا قصد داریم در رابطه با فیلتر هوای خودرو صحبت کنیم و به شما بگوییم که بی توجهی به کثیف بودن فیلتر هوای خودرو چه عواقبی در پی دارد.

فیلتر هوای خودرو چیست و چه نقشی دارد؟

موتور و قطعاتی که داخل سیستم خودرو قرار دارند، بسیار حساس هستند و ممکن است در اثر گردوغبار، آلودگی و ذراتی که در هوا وجود دارند، فرسوده شوند. از این رو باید ورود این ذرات و آلودگی‌ها را به داخل موتور و سیستم خودرو کنترل کنید. قطعه‌ای که مانع از ورود آلودگی و گردوغبار به داخل اتومبیل می‌شود فیلتر هوا خودرو است.

فیلتر هوای خودرو تمام آلودگی‌ها را جذب کرده و کمک می‌کند که موتور، پیستون‌ها، سیلندر، سوپاپ‌ها و … تمیز مانده و دچار فرسایش و خوردگی نشوند. پس کثیف شدن فیلتر خودرو، ممکن است عواقب جبران ناپذیری در پی داشته باشد.

انواع فیلتر هوای خودرو

فیلتر هوای اسفنجی

فیلترهای هوای اسفنجی در بیشتر خودروهای مسابقه‌ای قرار دارند. این فیلترها به‌صورت چندلایه و با فناوری نانو تولید می‌شوند. ناگفته نماند که در خودروهای سنگین قدیمی هم از این فیلتر اسفنجی استفاده می‌شد. قیمت فیلتر هوای اسفنجی نسبت به نوع سلولزی بیشتر است.

فیلتر هوای سلولزی

پرکاربردترین نوع فیلتر در خودروهای شهری امروزی، فیلتر هوای سلولزی است. ظاهر این نوع فیلتر شبیه به کاغذهای پلیسه‌دار که روی یک فریم پلاستیکی قرار دارند. با توجه به اینکه آلودگی در هوای شهرها بسیار زیاد است، پس نیاز است که از فیلترهایی استفاده شود که قیمت کمتری دارند و می‌توان بعد از گذشت مدت کوتاهی آنها را تعویض کرد.

فیلتر هوای کتان

فیلترهای کتان نسبت به نوع سلولزی و اسفنجی از عمر بیشتر برخوردار هستند و می‌‎توانید در صورت نیاز آنها را بشویید. این نوع فیلتر قیمت از دو نوع دیگر گران‌تر بوده و از ۶ لایه پارچه روغنی تولید شده است. در واقع می‌توان گفت که بهترین نوع فیلتر، فیلتر هوای کتان است

بهترین زمان تعویض فیلتر هوا چه وقت است؟

قطعات داخلی خودرو به هوای تازه نیاز دارند. موتور هم برای اینکه فرایند احتراق را انجام دهد، به هوای ورودی نیاز دارد، پس در صورت نبود هوا، احتراق به درستی صورت نگرفته و خودرو به‌‎خوبی حرکت نخواهد کرد. پس اگر فیلتر هوا کثیف باشد، هوای تمیز به موتور خودرو نخواهد رسید. براساس استاندارد های اعلام شده از سوی شرکت‌های تولیدکننده، عمر مفید یک فیلتر هوا چیزی حدود ۳ تا ۵ هزار کیلومتر است. پس بعد از طی کردن این مسافت، باید نسبت به تعویض فیلتر اقدام کنید.

اما هر زمانی که حس کردید فیلتر خودرو کثیف شده، حتی اگر زمان تعویض فیلتر هم نرسیده بود، بهتر است آن را تعویض کنید. زیرا گاهی به دلایل آلودگی شهرها، وجود گردوغبار و …، فیلتر زودتر از موعد کثیف خواهد شد.

فیلتر هوای اسپرت چیست؟

با توجه به طراحی و تکنولوژی ساخت فیلتر هوای اسپرت، هواگیری به صورت ۳۶۰ درجه انجام می‌شود و مکش هوایی که وارد سیلندر می‌شود هم بهبود می‌یابد. پس بهبود عملکرد سیلندر، موجب افزایش راندمان خودرو می‌شود. هرچه راندمان خودرو افزایش یابد، مصرف سوخت هم کاهش خواهد یافت.

پس اگر به دنبال مصرف حداقل بنزین هستید، گزینه مناسب برای شما فیلتر هوای اسپرت است.

علائم کثیفی فیلتر هوای خودرو چیست؟

گاهی با بررسی ظاهری فیلتر هوای خودرو خواهید فهمید که زمان تعویض آن رسیده است. اما در برخی شرایط هم با بروز علائم زیر، باید نسبت به تعویض فیلتر هوا اتومبیل اقدام کنید.

۱-کثیفی فیلتر هوای خودرو

اولین نشانه کثیفی فیلتر خودرو، بررسی ظاهری آن است. شما با مشاهده وضعیت فیلتر هوا، متوجه خواهید شد که زمان تعویض فیلر هوای اتومبیل رسیده است.

۲-افزایش مصرف سوخت

مصرف زیاد سوخت در خودروهای جدید به دلیل کثیف بودن فیلتر هوا نیست، بلکه این مورد تنها در خودروهای قدیمی که سیستم کاربراتوری داشتند رخ می‌دهد. در این خودروها برای اینکه اکسیژن بیشتری به موتور برسد، مصرف سوخت افزایش می‌یابد. در خودروهای جدید که سیستم انژکتوری دارند، کثیفی فیلتر هوا، منجر به مصرف بالای سوخت نمی‌شود.

۳-صدای غیرطبیعی موتور

در حالت عادی که خودرو روشن است و کار می‌کند، صدای موتور را می‌شنوید. اما گاهی صداهایی که از خودرو به گوش می‌رسد غیرطبیعی بوده و حتی منجر به تکان خوردن اتومبیل می‌شود. این مشکل می‌تواند به دلایلی از جمله علائم خرابی پمپ بنزین و یا کثیفی فیلتر هوای خودرو باشد.

۴-روشن شدن چراغ چک موتور

موتور برای فرایند احتراق به اکسیژن نیاز دارد. اما اگر هوای موردنیاز برای احتراق فراهم نباشد، داخل موتور کربن انباشته شده و همین امر موجب روشن شدن چراغ چک اتومبیل خواهد شد.

با کثیف بودن فیلتر خودرو، این اکسیژن برای احتراق تامین نمی‌شود و باید با روشن شدن چراغ چک اتومبیل، به سراغ فیلتر هوای خودرو بروید.

۵-وجود مشکل در محفظه احتراق

در صورت کاهش هوای برای سوختن بنزین و احتراق، بنزین نسوخته به صورت دوده از موتور خارج می‌شود و روی شمع‌ها می‌نشیند و مانع از جرقه شمع می‌شود. در نتیجه در زمان استارت، محفظه احتراق به درستی عمل نکرده و موتور خوب استارت نمی‌خورد.

۶-استشمام بوی بنزین در زمان استارت

هر زمان که اقدام به استارت زدن خودرو کردید و بوی بنزین را مشامتان خورد، باید به فیلتر هوا نگاه بیندازید. اگر فیلتر هوا کثیف باشد، اکسیژن کافی به موتور نرسیده و احتراق ناقص انجام می‌شود. پس بنزین نسوخته به صورت دوده از اگزوز خارج می‌شود. در این لحظه است که در زمان استارت، بوی بنزین به مشام شما خواهد رسید.

۷-کاهش قدرت موتور

یکی از علائم کثیفی فیلتر هوای خودرو، کاهش قدرت موتور است. هر زمانی که حس کردید قدرت موتور کاهش یافته و با فشار دادن پدال گاز، خودرو حرکات غیرمتظره دارد، فیلتر هوا را بررسی کنید.

۸-رسوب دوده روی شمع‌های خودرو

در صورت نبود اکسیژن کافی برای احتراق سوخت، بنزین نسوخته به صورت دوده از موتور خارج می‌شود و روی شمع‌ها می‌نشیند و مانع از جرقه شمع می‌شود. این رسوب دوده روی شمع‌ها نتیجه کثیفی فیلتر هوای خودرو است.

۹-لرزش موتور خودرو

با کثیف بودن فیلتر هوای اتومبیل، فرایند احتراق درست انجام نشده و درنتیجه در زمان استارت، با لرزش موتور خودرو مواجه خواهید شد.

۱۰-خروج دوده از اگزوز

نبود هوا برای سوختن بنزین، منجر به کامل نسوختن بنزین شده و درنتیجه دوده از گزوز خارج می‌شود. پس از دیگر نشانه‌های کثیف بودن فیلتر هوا خودرو، خروج دود از اگزوز است.

آیا شستن فیلتر هوا کار درستی است؟

عده‌ای برای اینکه در هزینه‌های خودرو صرفه جویی کنند، اقدام به شستن فیلتر هوا می‌کنند. اما این کار موجب می‌شود که فیلتر کارایی قبل را نداشته باشد.

گاهی در برخی موارد می‌توانید فیلترهای پارچه‌ای را بشویید و دوباره استفاده کنید.

برای اینکار ابتدا فیلتر تیمز کنید، سپس با استفاده از مواد شوینده آن شسته و آبکشی کنید. باید قبل از نصب فیلتر آن را خشک کنید.

وجود روغن در فیلتر هوا به چه دلایلی رخ می‌دهد؟

وجود روغن در فیلتر هوا، امری است که باید به آن توجه کرده و دلایل بروز این مورد را بررسی کنید. وجود روغن در فیلتر هوا به دلایل زیر رخ می‌دهد.

فرسوده شدن حلقه‌های پیستون

مسدود شدن مسیر روغن موتور

انسداد دریچه PCV

همانطور که می دانید ظاهر فایبرسمنت برد به طور کلی خام است و تقریباً رنگ سیمان مورد استفاده در ترکیب آن است. البته می توان فایبرسمنت بردهایی که در ترکیب آنها دانه بندی رنگی مانند Eternit وجود دارد را از این دسته جدا دانست. فایبرسمنت برد به طور کلی مانند سیمان عمل می کند و با رطوبت ناشی از بارندگی یا بخار در هوا ، مشکلی برای آن ایجاد نمی شود و سالها دوام می آورد. با توجه به این موضوع که این روزها در طراحی و اجرای نمای ساختمانها از طرح های مدرن و رنگی یکدست یا تنالیته مختلف به عنوان متریالی جذاب و کارا برای ایجاد نمای مدرن استفاده می شود نیاز به رنگ آمیزی سمنت برد بسیار احساس می شود.

رنگ پذیر بودن فایبرسمنت برد!مزیت یا ضعف؟

برای رنگ آمیزی فایبرسمنت برد، باید پشت پنل فایبر سمنت برد با عایق مخصوص آب بندی (سیل) پوشش داده شود تا از نفوذ آب از پشت پنل و طبله کردن رنگ جلوگیری شود. باید توجه داشت که برای رنگ آمیزی نمای سمنت برد حتما باید از رنگهایی که تنفس پذیر هستند مانند رنگهای پایه آب(آکریلیک) مخصوص نما استفاده کرد ، قبل از رنگ آمیزی باید از پرایمر مخصوص سمنت برد برای ایجاد بستر مناسب و بدون آلودگی و گرد و غبار و برای چسبندگی بهتر رنگ به فایبر سمنت برد استفاده کرد. برای ایجاد سطح یکپارچه و بدون درز قبل از رنگ آمیزی باید از پلاستر مخصوص سمنت برد(بتونه سمنت برد) استفاد کرد.

چگونگی اعمال رنگ روی فایبرسمنت برد

اجرای طرح های متنوع و زیبا بر روی فایبرسمنت برد با استفاده از رنگ

دکوراسیون یکی از بهترین روش ها برای شخصی سازی هر اتاق با سلیقه شما است ، اما اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، اسپرلوس دکور می تواند به شما کمک کند از ایده های موجود برای خانه خود الهام بگیرید. طراحی و بازسازی اتاق نشیمن بسیار هیجان انگیز است ، اما می تواند کمی طاقت فرسا نیز باشد. از کجا باید شروع کرد؟ چقدر می توانید هزینه کنید؟ از کجا می دانید که آیا پیمانکاری که انتخاب کرده اید مناسب است یا خیر؟  ما اینجا هستیم تا کار را برای شما ساده کنیم. با ما برای بازسازی منزل خود همراه شوید و آماده بازگشت به اتاق نشیمن جدید شوید که با نیازها ، سبک و بودجه شما مطابقت دارد.

یکی از کلیدهای بازسازی موفق اتاق نشیمن ، پیش بینی ، دانش و اطلاعات فراوان است - مخصوصاً اگر در حال ایجاد تغییرات ساختاری هستید یا با چندین متخصص و بودجه زیاد کار می کنید. قبل از شروع وقت خود را برای برنامه ریزی اختصاص دهید ، به طوری که با اتمام کار کمتر پشیمان شوید.

ایده های هوشمندانه طراحی و بازسازی اتاق نشیمن

امروز طراحی و بازسازی دکوراسیون داخلی از اتاق نشیمن گرفته تا طراحی داخلی و بازسازی آشپزخانه و سرویس بهداشتی، به یک نیاز تبدیل شده است. سابقا یک شرکت طراحی داخلی با یک دانش ابتدایی می‌توانست نیاز بسیاری از مخاطبان را برآورده نماید. اما امروز با توجه به دسترسی بالای مخاطبان به شبکه‌های اجتماعی، میزان درک آنها از دکوراسیون داخلی فضاهای مختلف خانه افزایش پیدا کرد. امروزه شرکت‌ های طراحی دکوراسیون داخلی زیادی هستند که به صورت تخصصی فقط در یک یا چند زمینه به خصوص فعالیت می‌کنند.

از این رو مهم است که دانش طراحی داخلی دستور کار یک شرکت دکوراسیون داخلی باشد. به نحوی که بتواند نیاز مخاطب را شناسایی و بر اساس کاربری آن، اقدام به طراحی دکوارسیون داخلی نماید.

 

هر پزشک یا مدیریت مرکز پزشکی از این مسئله آگاه است که مدیریت پرونده های بیماران، سوابق پزشکی، اسناد مالی بیماران و … زمانی که تعداد مراجعات مطب رشد می کند به مراتب سخت تر و پیچیده تر می شود. لذا وجود یک استراتژی دقیق برای مدیریت این پرونده ها و راه های رسیدگی هرچه سریعتر به این امور موضوعی بسیار مهم تلقی می گردد. در گذشته پزشکان از زونکن ها و پوشه ها و طبقه بندی های شخصی خود برای دسترسی به این پروند ها استفاده می کردند و منشی مطب با مراجعه به قفسه و پوشه مورد نظر و کمی جستجو، می توانست به اطلاعات بیمار دسترسی پیدا کند که حتی با وجود این طبقه بندی ها باز هم گاهی روند مدیریت مطب با کندی صورت می گرفت و بیمار و پزشک دقایقی معطل می شدند. از این رو  نرم افزار مدیریت مطب  و نوبت دهی برای دسترسی هرچه سریعتر و دقیق تر به پرونده های پزشکی توسط تیم برنامه نویسی سورنا گردآوری شد تا ضمن دسترسی به پرونده ها، اطلاعات آماری و گزارشات متنوع از روند کاری مراکز پزشکی را برای پزشکان فراهم آورد.

نرم افزار مدیریت مطب در دو نسخه منشی (بخش پذیرش) و پزشک (بخش ویزیت) به منظور سهولت در کارها و کاهش زمان در مطب طراحی شده است

این نرم افزار به خوبی پرونده های پزشکی بیماران را مکانیزه کرده و حسابداری مطب شما را در سریع ترین حالت انجام می دهد. توسط این نرم افزار می توانید این سیستم را بر روی کامپیوتر منشی و پزشک راه اندازی کرده و در کمترین زمان سیستم مدیریت مطب خود را حرفه ای تر و با دقت بالا انجام دهید.

به طوری که یک پزشک به هنگام استفاده از امکانات جامع این نرم افزار، کمترین نیاز را به سیستم سنتی کاغذ و قلم احساس خواهد کرد.

ویژگی های کلی نرم افزار مدیریت مطب و درمانگاه

ایجاد پرونده الکترونیک برای بیمار شامل مشخصات فردی و سوابق پزشکی، پذیرش و تخصیص خدمات به ایشان، ثبت معاینات و شرح حالات توسط قلم نوری، صندوق و تسویه حساب، ارتباط با دستگاه های پوز بانکی، بانک تصاویر با امکان عکس برداری و اسکن پرونده ها، سیستم رزرو وقت و نوبت دهی به بیماران و گزارش صندوق به پزشک، گزارشات جامع از کارکرد مطب، تعریف کاربران با سطوح مختلف و … در نظر گرفته شده است.

نرم اقزار مدیریت مطب از دو پنل کارشناس و پزشک تشکیل شده که در ادامه قابلیت های هر کدام را به صورت جداگانه بررسی خواهیم کرد :

امکانات نرم افزار مدیریت مطب نسخه منشی ( بخش پذیرش )

• امکانات تشکیل پرونده بیمار
• ثبت مراجعات بیمار
• ثبت اطلاعات کامل بیمه
• امکان خروجی بیمه برای مسلح و درمانی به دو صورت pdf و فایل تکست
• امکان نوبت دهی
• چت بین منشی و پزشک
• ویرایش و حذف پرونده و مراجعه
• امکان شخصی سازی تمامی قسمت ها
• امکان جستجوی بیمار بر اساس نام و شماره ملی و شماره بیمه
• امکان تعریف و طبقه بندی انواع تعرفه های خدمات تشخیصی ودرمانی قابل ارائه در مطب
• تشکیل کد پرونده خودکار و منظم
• امکان ارسال مجدد بدون هزینه بیمار به پزشک
• کنترل سیستم ارسال بیمار به پزشک
• سیستم بانک تصاویر و درج انواع تصاویر مربوط به دوره درمانی، آزمایشات و یا سوابق پزشکی بیمار

امکانات نرم افزار مدیریت مطب نسخه پزشک ( بخش ویزیت )

1. امکان نوشتن پرونده  ونسخه بیمار با قلم نوری
2. امکان کار کردن با سیستم بدون موس  وتنها با قلم نوری
3. چت با منشی
4. امکان شخصی سازی سیستم نگارش نسخه و پرونده طبق مراحل سازمانی مطب
5. امکان بایگانی نسخه ها و مراجعات و تشکیل پرونده و مشاهده مراجعات قبلی
6. امکان فعال سازی قسمت هایی مانند تاریخ عمل ها و...
7. امکان جستجو در پرونده ها
8. مشاهده پرونده های هرروز به ترتیب ارسال
9. قابلیت چندین رنگ و اندازه قلم در سیستم قلم نوری
10. امکان ثبت تمامی خدمات مطب اعم از سونوگرافی و...
11. سیستم حسابداری ساده ویژه درج بدهکار و بستانکار کردن بیماران
12. امکان شخصی سازی سیستم حسابداری
13. امکان جستجوی پیشرفته پرونده ها
14. دسته بندی مراجعات
15. امکان کنترل کامل خروجی بیمه

نرم افزار مدیریت مطب و درمانگاه بخش بیمه ها :

• ایرانیان
• کارمندی
• سایر اقشار
• تامین اجتماعی
• نیروهای مسلح(ارتش)
• جانباز- نیروهای مسلح
• آزاد
• و تمامی بانک ها و موسسات بیمه

  چگونگی پشتیبانی نرم افزار مطب و نوبت دهی

  اطلاعات بیمار ، حساب ها و سوابق پزشکی و مراجعات یک مطب، برای هر پزشک بسیار حائز اهمیت است و در صورتی که مشکلی برای این اطلاعات پیش بیاید می تواند ضرر های جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد. لذا شرکت سورنا ، تیمی مجزا را برای پشتیبانی از این نرم افزار در نظر گرفته است و هر پزشک یا کارمند مطب می تواند در صورت هر گونه سوال یا درخواست پشتیبانی در ساعات کاری شرکت تماس گرفته و راهنمایی های لازم در این زمینه را اخذ نماید.

  قابل ذکر است این نرم افزار قابلیت افزایش امکانات با توجه به نیازهای مرکز پزشکی شما را دارا می باشد. همچنین مراکز درمانی ، درمانگاه ها و کلینیک های پزشکی می توانند از این نرم افزار به صورت اختصاصی بهرمند شوند.

سبک استنادی در انجام پایان نامه انجمن روان شناسی آمریکا (APA) بیشتر در رشته های علوم اجتماعی مورد استفاده قرار می گیرد. دستورالعمل های این سبک جهت افزایش درک مطالب رشته های علوم اجتماعی و کاهش سوگیری در زبان ایجاد گردیده است. با این حال بسیاری از مجلات علوم پزشکی نیز به طور گسترده ای از این سبک استفاده می کنند.  هنگام استفاده از قالب APA در استناد درون متنی از روش نویسنده-تاریخ استفاده کنید. در این روش نام خانوادگی نویسنده و سال انتشار منبع علمی را در متن درج نمایید. برای مثال (کاتوزیان، ۱۳۶۸). پس از اتمام استنادات درون متنی، اطلاعات کامل کتابشناختی منابع می بایست در انتهای متون علمی ظاهر گردند.

اگر بنا دارید تا به پژوهش دیگری استناد نمایید ولی نمی خواهید نظرات دیگر پژوهشگران را مستقیما نقل قول نمایید یا تمایل دارید که به کل کتاب، مقاله یا دیگر منبع علمی استناد نمایید، تنها می بایست نام نویسنده و سال انتشار منبع علمی را در متن بیاورید و از درج شماره صفحه هنگام استناد درون متنی خودداری نمایید. از طرف دیگر، اگر می خواهید که عبارتی را مستقیما از پژوهشی دیگر نقل قول نمایید، می بایست شماره صفحه را پس از سال انتشار آن منبع قید نمایید.

هنگام درج نقل قول طولانی – بیشتر از ۴۰ کلمه – در متن، آن را در پاراگرافی جداگانه و با فرورفتگی ۳ سانتی متر به سمت داخل از سمت راست قرار دهید. 

هنگام نقل قول مستقیم می توان به جای شماره صفحه از دیگر عناصر مانند شماره پاراگراف، فصل، بخش، جدول و … استفاده کرد. هنگام استناد به نسخ خطی می توانید حتی شماره خط را نیز درج نمایید.

اگر عبارتی از پژوهشی دیگر را بازنویسی نموده اید، تنها مجاز هستید که در استناد درون متنی نام نویسنده و سال انتشار اثر علمی را ذکر نمایید و نیازی نیست شماره صفحه را قید کنید. با این حال دستورالعمل APA نویسندگان را ترغیب می کند تا شماره صفحاتی که عبارت آن صفحات بازنویسی و خلاصه گردیده، درج شود تا فردی که متن علمی شما را مطالعه می کند، بتواند به اطلاعات به طور مبسوط در جای دیگری دسترسی داشته باشد.

اطلاعات کتاب شناختی منابع می بایست در فهرست انتهای متون علمی ارائه گردد و به هیچ وجه نباید در زیرنویس درج شود.

شیوه استناد دهی در پایان نامه به روش APA

دستورالعمل های استناد درون متنی

•  هنگام استناد درون متنی، داخل پرانتز ابتدا نام خانوادگی نویسنده، سپس ویرگول، پس از آن سال انتشار، سپس ویرگول، بعد از آن حرف ص، سپس نقطه و در انتها شماره صفحه درج می گردند. مانند (رضایی، ۱۳۶۷، ص. ۲۵).
  •    هنگام استناد به منابع اینترنتی شماره صفحه درج نمی گردد. مانند (سازمان انرژی اتمی ایران، ۱۳۹۴). اگر تاریخ انتشار سند در اینترنت موجود نباشد، به جای سال انتشار از کلمه بی تا استفاده می گردد. مانند (سازمان انرژی اتمی ایران، بی تا).
  •    در صورتی که تعداد نویسندگان بیشتر از سه نفر باشد، نام خانوادگی نویسنده اول به همراه عبارت «و دیگران» درج می گردد. مانند (رضایی و دیگران، ۱۳۶۷، ص. ۲۵).
  •    هنگام استناد به بیش از یک منبع، میان منابع – سال انتشار منبع اول و نام خانوادگی نویسنده منبع دوم از نقطه ویرگول استفاده می شود. مانند (رضایی، ۱۳۶۷، ص. ۲۵؛ حسینی، ۱۳۶۵، ص. ۷۸)
  •    در صورت استناد به کتاب ترجمه شده، از درج نام مترجم اجتناب گردیده و نام خانوادگی نویسنده به همراه سال انتشار کتاب در داخل کشور قید می گردد. مانند (جونز، ۱۳۸۹، ص. ۲۶۷)
  •    هنگامی که به یک سند بیش از یک بار استناد می گردد، از درج عبارت «همان» خودداری شده و هر بار نام خانوادگی نویسنده به همراه سال انتشار ذکر شود. 
  •    هنگام استناد به مکالمات شخصی، تلفنی و ارتباطات از طریق ایمیل، به دلیل عدم دسترسی عموم به این نوع منابع، تنها به استناد درون متنی اکتفا نمایید. مانند علیرضا حشمتی (ارتباط شخصی، دی ۲۷، ۱۳۹۲).
  •    توصیه می گردد حتی الامکان از منابع ثانویه و عبارت «به نقل از» استفاده نگردد. در صورت اجبار می توانید به شکل ذیل به منابع ثانوی استناد نمایید. (شایگان، ۱۳۸۵ به نقل از رابرتسون، ۱۹۹۰)
  •    هنگامی که چند اثر از یک نویسنده در یک سال منتشر شده باشد، پس از سال از حروف a، b و … استفاده نمایید. (رضایی، a1390) و (رضایی، b1390)

ساختار کلی سبک استنادی APA

ساختار سبک APA در فهرست منابع

•  استناد به کتاب فارسی

دهخدا، علی اکبر (۱۳۶۸). فرهنگ دهخدا. تهران: انتشارات دانشگاه تهران.

•  استناد به کتاب انگلیسی

Crawford, J. (2019). Brownlie’s principles of public international law. Oxford University Press, USA.

•  استناد به مقاله فارسی

کدخدائی، عباسعلی، ساعد، نادر (۱۳۹۰). نظام بین‌المللی حقوق بشر و جنگ نرم. فصلنامه علمی پژوهشی راهبرد فرهنگ. ۴(۱۶). ۵۵-۷۶٫

•  استناد به مقاله انگلیسی

Gardam, J. G. (1993). Proportionality and force in international law. The American Journal of International Law, 87(3), 391-413.

•  استناد به پایان نامه

نادري، محمد تقي. (۱۳۴۶). دفاع مشروع موضوع ماده ۵۱ منشور ملل متحد. پایان نامه دکتری. گروه حقوق. دانشکده حقوق و علوم سیاسی. دانشگاه تهران. 

•  استناد به طرح پژوهشی

عموزاده، محمد. (۱۳۸۷). مبانی نظری میان رشته ای ها در حوزه علوم انسانی و موقعیت کنونی آنها در بعضی از دانشگاه های معتبر جهان. طرح پژوهشی درون دانشگاهی. دانشکده ادبیات و علوم انسانی. دانشگاه اصفهان.

•  استناد به یادداشت کلاسی

Woodworth, M. (2006). Psychopaths [Class handout]. Department of Psychology, University of British Columbia Okanagan, Kelowna, Canada

•  استناد به منابع اینترنتی
•  استناد به گزارش آنلاین

Shields, M., & Wilkins, K. (2006). Findings from the 2005 National Survey of the Work and Health of Nurses (Report No. 83-003-XPE). Retrieved from Canadian Institute for Health Information website: http://secure.cihi.ca/cihiweb/products /NHSRep06_ENG.pdf

•  استناد به فیلم آنلاین

Norton, R. (2006, November 4). How to train a cat to operate a light switch [Video file]. Retrieved from http://www.youtube.com/watch?v=Vja83KLQXZs

•  استناد به یادداشت وبلاگ

Kiume, S. (2007, August 17). Loneliness isn’t good [Web log message]. Retrieved from http://psychcentral.com/blog/archives/2007/08/17/loneliness-isnt-good/

رابطه برنج با بیماری دیابت چیست ؟  در سالهای اخیر دیابت در کشور ما رو به افزایش است. برنج ، که یکی از غذاهایی است که باعث این بیماری می شود و مقاومت به انسولین را افزایش می دهد ، نیز در لیست موارد قابل اعتراض قرار دارد. به همین دلیل ، آیا برنجی که اکثر مردم از سفره خود جدا می کنند واقعاً مضر است؟ آیا باید برنج را از زندگی خود حذف کنیم ، که می گوییم مانع از جذب نشاسته و قند زیاد می شود؟ آیا فکر می کنید برنج که جزو غذاهایی است که ممنوعیت خوردن و لیست رژیم ها به ویژه برای بیماران دیابتی است ، هیچ فایده ای ندارد؟ آیا اگر این درست باشد نباید مردم چین یا شمال ایران که بیشترین آمار مصرف برنج را دارند در صدر جهان از نظر دیابت باشند؟

اگر پاسخ سوالات فوق را در مورد مضرات کنار آن بگذاریم ، برنج ، که از چین به جهان سرایت کرد ، یکی از قدیمی ترین و شاید اساسی ترین مواد غذایی بشریت است. برنج از نظر تولید غلات جهان بعد از گندم و ذرت مقام سوم را به خود اختصاص داده است. برنج سفید محصولی است که با جداسازی پوسته های شالیزار و صیقل دادن آن با روش های مختلف و حذف دانه های شکسته و خام از آن به دست می آید. از نظر کیفیت و قیمت ، برنج با توجه به منطقه ای که در آن استخراج می شود متفاوت است .

انواع برنج

1 –  برنج شیرین: این یک نوع برنج کوتاه و چاق است.

2 – برنج دانه بلند: نوعی برنج دانه ریز است که 4-5 برابر عرض آن وجود دارد.

3 – برنج دانه کوتاه: نوعی برنج است که طول آن کوتاه است و تقریباً شکل آن گرد است .

4 – برنج معطر: این یک نوع برنج با طعم طبیعی خاص خود است ، درست مانند فندق بو داده .

5 – برنج دانه متوسط: نوعی برنج است که 2-3 برابر عرض آن و دانه های کوتاهتر و پهن تری نسبت به برنج دانه بلند دارد .

پس چرا برنج مضر است؟

توسط  متخصصان تغذیه و پزشکان بیان شده است که برنج که منبع بسیار غنی از مواد مغذی است ، در صورت مصرف با روغن تبدیل به انرژی می شود ، بنابراین باعث افزایش وزن زیادی می شود. از آنجا که در یک وعده برنج پلو 250 کالری وجود دارد ، هنگامی که بیش از حد مصرف شود باعث دیابت نوع 2 می شود و قند خون را بالا می برد و راه را برای دیابت هموار می کند. با این حال ، به نظر من ، بیشتر تحقیقات در مورد این موضوع بر روی برنج سفید انجام می شود. با این حال ، وقتی می گویید برنج ، فقط برنج سفید را نباید درک کرد. بر اساس داده های “کمیسیون برنج کالیفرنیا” ، بیان شده است که بیش از چهل هزار نوع برنج در سراسر جهان وجود دارد. من همچنین فکر می کنم که این مطالعات باید در مورد روش های پخت برنج انجام شود. من به عنوان فردی که در ابتدای بیماری دیابت است و عاشق برنج پلو است ، فکر می کنم این موضوع باید از این جنبه ها عمیقاً بررسی شود ، زیرا کنجکاوی من را برانگیخته است. این واقعیت که برنج سفید که 30 سال پیش در هر سال 4-5 کیلوگرم برای هر نفر در کشور ما مصرف می شد ، اکنون بین 9 تا 10 کیلوگرم برای هر نفر در سال مصرف می شود ، در واقع باید نشانه این باشد که ما تسلیم نشده ایم روی این غذای سالم و طبیعتا برنج غذایی سالم محسوب می شود.

کارشناسانی هستند که ادعا می کنند برنج مضر نیست .

کتاب ها و مقالاتی در این زمینه نوشته شده توسط متخصص قلب و عروق دکتر مراد کنیکوغلو گفت: “پزشکانی که توصیه می کنند برنج نخورید ، ادعا می کنند که باعث دیابت می شود و عروق قلب را مسدود می کند. اگر اینطور بود ، هم بیماری های قلبی و هم دیابت و تعداد افراد چاق باید در کشورهای آسیایی بیشتر از کشورهای غربی باشد. با این حال ، در مناطق روستایی چین که مقدار زیادی برنج مصرف می کنند ، مشکلات قلبی ، سرطان و چاقی بسیار کمتر از کشورهای غربی است. در حالی که میزان چاقی در ژاپن و کره جنوبی 3.2 درصد است ، این میزان در ایالات متحده بیش از 30 درصد است. ژاپنی ها گوشت بسیار کمی می خورند و 60 درصد از انرژی خود را از کربوهیدرات ها و در درجه اول برنج کوتاه تامین می کنند. نسبت کربوهیدرات ها در رژیم غذایی چینی ها به 70 – 80  افزایش می یابد ، اگرچه آنها در طول زندگی خود برنج و رشته فرنگی می خورند ، اما به طور کلی چربی ندارند. باز هم ، در تحقیقی که نتایج آن در مجله پزشکی بی ام جی بریتانیا منتشر شد ، دکتر ها و دانشمندان به رهبری چی سان اطلاعات 350 هزار نفر از مردم چین ، ژاپن ، ایالات متحده و استرالیا را که طی 2 تا 22 سال جمع آوری شده بود ، تجزیه و تحلیل کردند. با اشاره به اینکه مصرف منظم و زیاد برنج سفید احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد ، دانشمندان همچنین اظهار می کنند که مصرف برنج در مقادیر کم و در فواصل زمانی از این نظر خطری ندارد. در تحقیقی که در دانشگاه هاروارد انجام شد ، مشخص شد افرادی که 2 روز یا بیشتر در هفته برنج قهوه ای مصرف می کنند ، نسبت به افرادی که ماهی یکبار برنج سفید می خورند ، 11 درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. محققان تأکید کردند که با مصرف غلات فرآوری نشده مانند برنج قهوه ای ، گندم قهوه ای یا جو به جای برنج سفید می توان خطر ابتلا به دیابت را تا 36 درصد کاهش داد. (منبع: مجله پزشکی “آرشیو طب داخلی )

رایج ترین و سالم ترین انواع برنج در دنیا

بسته به منطقه ، انواع مختلفی از برنج وجود دارد مانند برنج بالدو ، برنج باسماتی ، برنج آربوریو ، برنج یاسمن ، برنج قهوه ای ، برنج وحشی ، برنج سیاه ، برنج وهانی ، برنج شمال ایران و برنج عنبربو .

1 – برنج  باسماتی ، شاهزاده برنج ها محسوب می شود ، که از نظر ارزش غذایی بیشتر از سایر انواع برنج ترجیح داده می شود ، به دلیل دارا بودن قند بسیار کم برای بیماران دیابتی توصیه می شود و مهمترین ویژگی آن دانه بلند و ریز آن است ، علاوه بر بوی منحصر به فرد آن منشاء آن هند است و در ایالت پنجاب رشد می کند. پنجاب به معنی “پنج آب” است. به لطف دلتای تشکیل شده از پنج رودخانه که از وسط این ایالت عبور می کنند ، بهشت ​​برنج تبدیل شده است. این منطقه که در دامنه کوههای هیمالیا تأسیس شده و منبع آن آبها و ذوب یخ در اینجا است ، محیطی فوق العاده برای کشت برنج باسماتی است. مهمترین ویژگی برنج باسماتی این است که نوعی برنج است که بعد از پخت می تواند دو یا سه برابر طول خود رشد کند. بوی فندق بو داده بی نظیری دارد .

2 – برنج قهوه ای دانه کامل برنج است. دارای سبوس غنی از فیبر ، جوانه مغذی و آندوسپرم غنی از کربوهیدرات است. یک وعده 100 گرمی برنج قهوه ای حاوی دو برابر فیبر و کالری و کربوهیدرات کمتری نسبت به برنج سفید است. به طور کلی ، برنج قهوه ای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به برنج سفید است. همچنین دارای آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه ضروری است. برنج قهوه ای یک غذای غلات کامل است ، به این معنی که شامل سه قسمت هسته دانه است: لایه بیرونی پر از فیبر به نام سبوس ، هسته غنی از مواد مغذی و لایه میانی نشاسته ای به نام آندوسپرم. قبل از مصرف برنج قهوه ای ، بدنه بیرونی آن برداشته می شود .

3 – برنج سیاه منبع مهمی برای استخوان ، بافت عصبی ، کار ماهیچه ها و سلامت قلب است ، زیرا منیزیم بیشتری نسبت به برنج سفید دارد. منیزیم همچنین نقش مهمی در تولید انرژی سلول ها دارد و سطح انرژی بدن را افزایش می دهد. سیستم ایمنی و عصبی را تقویت می کند. تفاوت دیگر برنج سیاه با برنج سفید ارزش آنتی اکسیدانی بالای آن است. آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و اثرات پیری را کاهش می دهند .

 4- برنج عنبربو ایرانی یکی از انواع برنج ایرانی که به خاطر عطر آن بسیار شهرت دارد ، برنج عنبر بو است. برنج عنبربو برنج محلی خوزستان است. این برنج جنوبی علاوه بر قیمت مناسبش، این قدر طعم و مزه دارد که با صلح و صفا در کنار برنج شمالی‌ها (مثل برنج طارم و هاشمی و صدری و …) قرار می‌گیرد و جزو برنج هایی می‌شود که فروششان خوب است.

5 – برنج شمال ایران همه می‌دانند که بهترین و اعلاترین برنج‌های کشور در شمال ایران کاشته می‌شوند، باید بگوییم تقریبا در تمام خطه شمال کشور از شرق استان گلستان تا غرب گیلان در اکثر شهرها کاشت برنج انجام می‌گیرد. هرکدام از شهرهای این استان‌ها نوع خاصی از برنج را کشت می‌کنند و به همین دلیل شهرت آنها در کاشت آن برنج است، به طور مثال برنج طارم مخصوص شهرهای استان مازندران است و برنج دم سیاه صدری مخصوص گیلانی‌ها، بنابراین باید با توجه به ویژگی‌های هر برنج مشخص شود که در مازندران کشت شده است یا در گیلان. برای خرید برنج شمال ما کارشناسان فروش ما تماس حاصل نمایید.

اثرات مفید مصرف آب قلیایی در افزایش طول عمر .... آب قلیایی ، که به آن آب یونیزه قلیایی نیز می گویند ، آب تجاری با PH بالا نامیده می شود .  PH معیاری برای تعادل اسید و باز آب است . به طور معمول ، پی هاش آب طبیعی بین 6.5 تا 8.5 متغیر است و توسط سیستم تعادل دی اکسید کربن ( که توسط ریه ها تنظیم می شود ) - بی کربنات ( که توسط کلیه ها تنظیم می شود ) کنترل می شود . در این مقاله به صورت علمی در مورد آب قلیایی و تاثیرات آن صحبت خواهیم کرد و شک و تردید را از این مواد نو پا بر طرف می کنیم که شما بتوانید راحت تر از این محصول استفاده کنید و از مزایای آن بهرمند شوید .

افزایش مقدار دی اکسید کربن محلول باعث کاهش PH آب می شود و در نتیجه آب اسیدی ایجاد می شود. برعکس ، کاهش مقدار دی اکسید کربن باعث افزایش پی هاش  آب می شود. به این ترتیب آب قلیایی تولید می شود .

البته این بدین معنا نیست که شما می توانید به سادگی آب قلیایی در منزل تولید کنید برای تولید این محصول باید از دستگاه ها و تجهیزاتی استفاده کرد و محصول را تحت کنترل مکرر قرار داد به همین دلیل از تولید آب قلیایی در منزل توصیه می کنم دوری کنید چون ممکن است در مواردی محصول دیگری تولید کرده و برای سلامت شما و عزیزانتان مضر باشد .

مقدار PH آب این ظرفیت را دارد که آب خورنده نیز ایجاد کند ، مس و فلزات سربی سیستم لوله کشی را حل می کند ، که باعث افزایش غلظت فلزات در آب آشامیدنی شده و منجر به مشکلات سلامتی می شود . چون آب ماهیت اصلی خود را از دست داده است .

آب اسیدی با PH کمتر از 7 خورنده تر از آب قلیایی است. بنابراین ، تصفیه آب با مواد شیمیایی قلیایی برای افزایش پی هاش آن یکی از بهترین اقدامات برای کاهش تحریک آب محسوب می شود . و آبی که می نوشید آب عادی است که برای سلامت شما تاثیری ندارد ولی برای اینکه بتوانید از مصرف آب سود بیشتری ببرید بهتر است آب قلیایی مطمئن مصرف کنید .

تولید آب قلیایی

آب قلیایی را می توان با الکترولیز آب معمولی تولید کرد که اجزای اسیدی و قلیایی آب را جدا می کند. آب طبیعی جاری شده از سنگ ها نیز مواد معدنی را جمع آوری کرده و در طبیعت قلیایی می شود. به طور مشابه ، آب الکترولیز شده می تواند از مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم که به شدت با هیدروژن اشباع شده اند ، تولید شود .

این نوع آب خاص به آب کاهش یافته قلیایی معروف است  که برای سلاممت شما بسیار توصیه می شود چون با همتای خود که آب طبیعی موجود در طبیعت است تفاوتی ندارد در واقع شما آب موجود در طبیعت را می نوشید .

فواید آب قلیایی برای سلامتی چیست؟

بسیاری از مطالعات علمی در آزمایشگاه های معروف  ادعا کرده اند که مصرف آب قلیایی اثرات مفیدی بر سلامتی دارد. به عنوان مثال ، تجویز خوراکی آب یونیزه قلیایی باعث کاهش سطح گلوکز ، کلسترول و تری گلیسیرید خون و بهبود عملکرد متابولیک با سرکوب تولید رادیکال های آزاد در موش های ناشی از اختلال متابولیک شده است. همچنین از سلولهای بتا پانکراس در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. همچنین ، آب قلیایی با تنظیم هموستاز کلسترول در موش های چاق ، به کاهش میزان افزایش وزن کمک می کند .

در بیماران مبتلا به بیماری کلیوی مرحله نهایی ، نشان داده شده است که آب قلیایی عوارض جانبی همودیالیز مانند تشکیل بیش از حد رادیکال آزاد را کاهش می دهد. در مورد سنگ های مثانه ، آب قلیایی دفع ملامین را تسریع می کند و از تجمع آن در مثانه جلوگیری می کند ، که شرایط پاتولوژیک مرتبط با سنگ های مثانه را بهبود می بخشد .

در مورد بیماریهای ریفلاکس حنجره و مری ، آب قلیایی اسید معده را خنثی می کند و باعث برگشت ناپذیر پپسین ، اندوپپتیداز مسئول بیماری رفلاکس می شود .

در مورد کم آبی ناشی از ورزش در بزرگسالان سالم ، آب قلیایی الکترولیز شده ویسکوزیته خون برشی بالا را کاهش می دهد ، ضریب تعیین خواص لزج خون.

جالب اینجاست که مصرف آب قلیایی نیز اثرات مفیدی در ارتقاء طول عمر نشان داده است .

 موش های تحت درمان با آب قلیایی میزان بقای بهتری را در مقایسه با همتایان خود که با آب معمولی مصرف می کردند ، نشان دادند .

علاوه بر مزایای بالقوه نوشیدن آب قلیایی برای سلامتی ، مشاهده شده است که حمام کردن مشکلات مربوط به پوست را نیز بهبود می بخشد. به عنوان مثال ، موش هایی که با  آب قلیایی حمام کرده اند در حفظ تعادل بین سایتوکاین های طرفدار و ضد التهابی ، آسیب های پوستی مرتبط با اشعه ماوراء بنفش را کاهش می دهند .

آیا مصرف آب قلیایی خطری دارد؟

با وجود مزایای زیاد مصرف آب قلیایی ، کنترل کیفیت مناسب برای حفظ PH در محدوده قابل قبول فیزیولوژیکی ضروری است. طبق دستورالعمل های کیفیت آب آشامیدنی سازمان بهداشت جهانی آب قالیایی با PH بیشتر از 9 باعث تحریک پوست و چشم در موش ها و خرگوش ها می شود .

در انسان ، آب با PH  بیشتر از 10 باعث تحریک پوست ، چشم و غشای مخاطی می شود. ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارش در افراد حساس شود. علاوه بر این مشکلات ، تجزیه الکترودها در طی فرآیند الکترولیز همچنین می تواند نانو ذرات پلاتین بسیار واکنش پذیر تولید کند که می تواند اثرات سمی نیز داشته باشد .

به همین دلیل توصیه می کنم که برای حفظ سلامت خود از یک مارک خوب و مطمئن این آب را تهیه کنید . خرید آب قلیایی لوکساب مطمئن ترین راه برای مصرف آب قلیایی سالم و استاندارد است.

نقش سرکه سیب در کاهش فشار خون گرفتگی یا انسداد رگ‌ها می‌تواند در اثر لخته خون یا رسوبات چربی و در نتیجه سطح بالای کلسترول خون ایجاد شود. این انسداد باعث ایجاد فشار زیاد در خون می‌شود، زیرا نمی‌تواند به طور آزاد در بدن حرکت کند، باعث فشار خون بالا می‌شود. پس از مسدود شدن رگ‌ها، پاک کردن آن‌ها بسیار دشوار می‌شود و کارشناسان معتقدند که کلسترول بالا با آسیب رساندن و یا ایجاد رسوبات چربی در لایه داخلی رگ‌ها شروع می‌شود. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد که شامل سیگار کشیدن، وراثت، رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک، چاقی و دیابت است. با توجه به این مشکل که بسیار شایع است، بسیاری از افراد به دنبال کمک پزشکی هستند. خوشبختانه، راه حل‌های طبیعی از جمله راه حل ما برای رفع گرفتگی رگ‌ها و کنترل فشار خون شما وجود دارد.

با سیر، زنجبیل، آب لیمو، سرکه سیب و عسل، شما قادر خواهید بود گرفتگی رگ‌ها را به راحتی و به طور سالم از بین ببرید و فشار خون را کنترل کنید.

این معجون چگونه کار می‌کند؟

سیر: نشان داده شده است که سیر یک روش طبیعی برای پاک کردن رسوبات چربی در سرخرگ‌ها و همچنین کنترل فشار خون و کاهش سطح کلسترول بد است. همچنین می‌تواند قند خون را کاهش دهد، این امر به کاهش وزن کمک می‌کند، زیرا وقتی قند در حد طبیعی باشد، کنترل اشتهای شما را آسان‌تر می‌کند، که به نوبه خود به کاهش وزن کمک می‌کند.

زنجبیل: زنجبیل به دلیل توانایی افزایش جریان خون با پیشگیری از بیماری‌های قلبی ارتباط دارد. همچنین دارای قابلیت‌های تولید انرژی است که به شما کمک می‌کند تا از نظر جسمی فعال‌تر باشید، بنابراین به کاهش وزن کمک می‌کنید.

لیمو: لیمو به تنظیم ضربان قلب، بازگرداندن عملکرد صحیح قلب و گردش صحیح خون به سراسر بدن کمک می‌کند.

سرکه سیب: سرکه سیب دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که در از بین بردن سموم بدن و خون نقش مهمی دارند. همچنین برای حفظ سلامتی بدن ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیمی‌های سالم دارد.

عسل: عسل با باکتری‌ها مبارزه می‌کند، بدن را انرژی می‌دهد و نشان داده شده است که کلسترول و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

داروی گیاهی برای کنترل فشار خون و درمان گرفتگی رگ‌ ها

طرز تهیه معجون کنترل فشار خون :

مواد لازم:

۱ فنجان آب زنجبیل

۱ فنجان پوره سیر

۱ لیوان آب لیمو

۱ فنجان سرکه سیب

۲ فنجان عسل ارگانیک

زنجبیل، سیر، آب لیمو و سرکه سیب را درون یک قابلمه بریزید و به مدت ۳۰ دقیقه در حالی که هم میزنید روی حرارت متوسط ​​بپزید.

از روی حرارت برداشته و بگذارید کاملاً خنک شود.

۲ فنجان عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

مخلوط را در یک بطری تمیز بریزید و در یخچال نگهداری کنید.

نحوه استفاده از آن:

هر روز صبح و عصر ۱ قاشق از مخلوط را با معده خالی مصرف کنید. این مخلوط را می‌توانید تا ۲ ماه در یخچال نگهداری کنید.